NASA宇航員提供如何適應「居家令」要訣

NASA宇航員提供如何適應「居家令」要訣

為了遏制新冠病毒蔓延,美國政府官員一直要求公民保持社交距離,許多州也實行"居家令"要求居民未來幾周內除非必要不要出門。 許多人發現,要整天和家人擠在同一個地方,實在很難適應。

美國NASA的宇航員尼克·海格曾經在國際空間站和一些機組人員一起度過兩百多天,他就如何熬過新冠病毒危機期間的封鎖提供了一些竅門。

從2019年三月到2019年十月,美國NASA宇航員尼克·海格在空間站度過了兩百零四天,他繞著地球飛行三千多次,還執行了三次太空行走任務。

而現在,他在地球上,和家人待在德克薩斯州休斯頓的家中。 他說,在太空兩百多天的時間里,他和地球上的家人朋友保持極端社交距離,他當時養成的有些習慣現在在地球上派上用場了。

美國宇航員尼克·海格說:"我現在離不開我的家,過去三年的大部分時間,我都和這個家分隔兩地,因此,能夠重聚並共度時光,我認為事後看來,人們會回頭看,他們會意識到,只要能和自己的親人度過這麼長的時光,就是一種很特別的享受。 我非常感激自己現在有這個機會,我但願它是在一個比較好的情況下出現的,然而,我會充分利用我手裡的每一分鐘,和我的兒子玩耍,和我的妻子共享時光。 "

除了和家人共度時光以外,海格表示,擁有屬於自己的空間和時間也是超重要的。

海格說:"你知道,還有,不管怎麼說,只要我們需要的時候,就要設法擁有一個屬於你自己的地方,你可以溜去那裡,而且你可以有一點自己的時間。 你知道,空間站的大小像個六口之家,我們在那裡有自己小小的機組人員宿舍,相當於一個壁櫥大小。 而這就是我要的,能夠把門關上,逃避所有亂七八糟的和其它正在發生的事情,試著專心整理自己的思緒,能夠擺脫這一切。 "

海格說,運用科技和你的朋友聯絡也是個好主意。

海格說:「其中一些只是跟外界聯繫,你知道,和家人和朋友聯絡,用視頻通話,或者從事一個專案。 你知道,當我在宇宙軌道上,我通過視頻和我兒子玩填字遊戲,能用這種方式和他聯繫,就已經是無比的精神鼓舞。 這對我做好面對第二天的準備有説明,所以,真的,即使你孤立在天邊,你也知道技術已經突飛猛進,我們可以主動接觸並相互聯繫。 "

在執行任務之前,宇航員會考慮可能發生的最壞情況,然後接受應變的訓練。 海格談到人們在新冠病毒流行病期間可能感到的焦慮。

海格說:「我的處理方式是每天專注於在我掌控範圍之內的事,我有事可做,可以幫助身邊的人,也有助於改善我和他們的處境。 通過這樣做,專注於這些事情,我才能繼續前進。 你在進步,而不是在你無法控制的事情上花費大量精力擔憂。 如果我要提出一個建言,那就是把精神集中在你能影響的事,因為現在有太多的事情完全不在我們大家的掌控中。 如果我們就在自己的小天地互相説明,讓情況好轉一些,大家攜手合作,那麼將會改善現況。 "